[출근길 인터뷰] 1교시 전 명상하는 고등학생들…"집중력 향상에 도움"<br /><br />[앵커]<br /><br />여러분, 눈을 한번 감아보세요. 감아보세요. 마음으로 어떤 생각이 일어나는지 관찰을 해 봅니다.<br /><br />명상할 때 이렇게 눈을 감고 내면의 세계를 들여다보고는 하는데요. 이 명상을 고등학교에서 진행하고 있습니다.<br /><br />뉴스캐스터 연결해서 명상 수업으로 마음을 챙기고 있는 고등학교를 찾아가 보겠습니다.<br /><br />이민재 캐스터.<br /><br />[캐스터]<br /><br />출근길 인터뷰입니다. 오늘은 유지영 중동고등학교 전문 상담사와 이야기 나눠보겠습니다. 안녕하십니까?<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />안녕하세요.<br /><br />[캐스터]<br /><br />이곳은 가장 먼저 교육열이 높은 강남에 자리 잡고 있는 고등학교인데 수업 전에 마음챙김 명상을 하고 있다고요?<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />1교시 전에 3분 동안 아침 명상을 하고 있습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />어떤 식으로 명상이 진행되는 건가요?<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />매주 화요일과 목요일 1~2학년을 대상으로 마음챙김 명상을 진행하고 있습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />학교에서 하는 명상의 내용도 궁금합니다.<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />시험 불안을 감소하거나 마음을 지켜보기, 생각을 지켜보기, 감정 알아차리기, 수업 전 나른함을 깨워주기와 같은 10가지 주제를 돌아가면서 실시하고 있습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />왜 1교시 전에 명상을 하기로 결정하신 건가요?<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />심리 검사 결과, 불안과 우울감을 호소하는 학생이 10%가 넘게 나오자 전문가와 상의하여 개발하게 되었는데요. 학생들을 인터뷰해서 그들의 이제 니즈와 고충을 파악하고 언제 활용할 것인지에 대한 의견을 수렴한 후에 3분이 짧긴 하지만 명상의 핵심을 경험할 수 있는 콘셉트로 구성하게 되었습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />학생들의 반응은 어땠는지도 궁금합니다.<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />학생들의 반응은 이제 아침 시간이 되게 시끄럽지만 짧은 시간을 잠깐 가지는 것만으로도 집중력이 올라간다.<br /><br />또는 평소에 자기를 돌아볼 기회가 별로 없는데, 감정을 알아차리는 방법을 배웠다라고 하는 학생도 있지만 학급마다 학생마다 차이가 있습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />이 마음챙김 명상에 대한 기대 효과는 어떻게 될까요?<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />이게 강제성이 있는 프로그램은 아니고요. 저희가 반복을 통해서 생활습관으로 자리 잡기를 기대하고 있는 만큼 사실 아직 정착 단계이기는 해요. 그렇지만 의학계나 심리학계에서 이 명상의 효과에 대해서 검증을 받았고 저희도 집중력을 높이거나 감정 조절을 하는 데 도움이 된다고 기대하고 있습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />마지막으로 앞으로 마음챙김 명상을 어떻게 발전시켜 나갈 계획이신지 한말씀해 주시죠.<br /><br />[유지영 /중동고 전문 상담사]<br /><br />명상의 효과를 거두기 위해서는 교실에 들어가시는 담임 교사의 의지가 무엇보다 중요한데요. 저희 학교는 이제 꼴찌에게도 최선을 다하는 학교라는 목표를 가지고 있는데, 그 명상 역시 그러한 노력의 하나이고, 그래서 지금 교사를 대상으로 특별 명상 연수를 진행하고 있거든요. 이렇게 선생님들이 그걸 먼저 받아들이고 활용함으로 인해서 교실 명상이 더 정착되기를 기대하고 있습니다.<br /><br />[캐스터] 오늘 말씀 고맙습니다. 지금까지 출근길 인터뷰였습니다.<br /><br />연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23<br /><br />(끝)<br /><br />
